แกงส้มบ็อคฉ่าย​ แครอท​ กุ้ง ง่ายมาก กับอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ยากอย่างที่คิด

แกงส้มบ็อคฉ่าย​แครอท​กุ้ง​ ง่ายมาก กับอาหารเพื่อสุขภาพ

Image result for แกงส้มบ็อคฉ่าย​ แครอท​ กุ้ง​แกงส้มบ็อคฉ่าย​แครอท​กุ้ง​
ทานกับข้าวกล้องค่ะ​ ใช้น้ำแกงส้มสำเร็จของแม่ประดับ​ ปรุงมะนาวเพิ่ม​ อร่อยเลยทีเดียวค่ะ​

ประโยชน์ของกุ้ง
1. ประโยชน์ ของ กุ้ง เป็น แหล่ง โปรตีน ชั้นดี
กุ้งเป็นอาหารที่มีโปรตีนเยอะไม่แพ้เนื้อสัตว์ประเภทอื่น โดยกรดอะมิโนในกุ้ง เป็น กรดอะมิโน ที่จำเป็น ต่อร่างกาย หรือ ‘essential aminoacid’ ที่ร่างกายขาดไม่ได้ เนื่องจาก กุ้ง เป็น สัตว์น้ำ ที่มี คอเลตเตอรอลต่ำ โปรตีนสูง จึงทำให้ กรดอะมิโน ที่ได้ จาก กุ้ง เป็น ชนิด ย่อย ง่าย ร่างกาย นำไป ใช้ ประโยชน์ ได้ทันที เมื่อ เทียบ กับ โปรตีนที่ได้จาก สัตว์ ชนิดอื่น

แกงส้มบ็อคฉ่าย​ แครอท​ กุ้ง​

2. ประโยชน์ ของกุ้ง ช่วยลด ความอ้วนได้
หลายคนคง สงสัย ว่า กุ้ง มี ส่วน ช่วย ในการ ลด ความอ้วน ได้อย่างไร คำตอบ คือ ส่วน เปลือก ของ กุ้ง จะมี สาร ที่เรียกว่า ไคติน (Chitin) ซึ่งในทาง การแพทย์ ระบุว่าไคตินเป็นสารที่ไม่ ดูดซึม เข้าร่างกาย อีกทั้งยังมี ส่วนช่วย ใน การเคลื่อน ตัวของ กากอาหาร ใน ลำไส้ คล้ายกับ อาหาร จำพวก ไฟเบอร์ ดังนั้น กรณีผู้ที่ ขับถ่าย ไม่ค่อย ดีหากรับประทาน กุ้ง ที่มี ขนาด ไม่ใ หญ่ มากจึงควร เคี้ยวกุ้ง ทั้งเปลือกนั่นเอง
โดย นอกจาก มี ส่วน ช่วย ใน การขับถ่าย แล้ว ไคตินใน เปลือกกุ้ง ยังมี ความ สามารถ ในการดักจับ คอเลสเตอรอล และ ไขมัน (จากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน) ก่อนที่ร่างกายจะ ดูดซึม สารอาหาร เหล่านั้นไปใช้ ซึ่ง ปัจจุบันไคติน จาก เปลือกกุ้ง ได้ ถูกนำ มาเป็นส่วน ผสม ในยาเสริมอาหาร ประเภท ลดน้ำหนัก อย่างแพร่หลาย
3. ประโยชน์ของ กุ้งช่วย เสริมสร้าง พัฒนาการ ของ ทารก ในครรภ์
เนื่องจาก กุ้ง เป็น สัตว์น้ำ ที่มี สารอาหาร หลากหลาย ไม่ว่าโปรตีน คอแลตเตอรอลชนิดดี รวมไปถึงโพแทสเซียม โดยเฉพาะในกุ้งขาวที่มีประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์มากเพราะสารอาหารเหล่านี้จะมี ส่วนเพิ่ม การพัฒนา ด้านสมอง และ สติปัญญา ของ ทารกในครรภ์

แกงส้มบ็อคฉ่าย​ แครอท​ กุ้ง​

4. สารอาหาร ใน กุ้ง ช่วยลด ระดับ คอเลตเตอรอล ในเลือด
ช่วยรักษาอาการหืด ไขข้อ อักเสบ และ ความจำเสื่อม ได้
ทานกุ้งอย่างไร? ถึงจะ ไม่เกิด โทษ ต่อร่างกาย
กุ้ง คือ หนึ่งใน อาหาร ที่ คน ทั่วโลก นิยม กินมากที่สุด ประเทศไทย เรามีชื่อเสียงก็เพราะต้มยำกุ้ง นี่แหละครับ เมนูกุ้งที่คนไทยเราคุ้นเคยกันดีคือ กุ้งอบ วุ้นเส้น และ ต้มยำกุ้ง
กุ้ง มี สารอาหาร ที่มี ประโยชน์ ต่อร่างกาย เช่น โปรตีน และ ไอโอดีน ซึ่ง อาหาร ชนิด อื่น ไม่ค่อย จะ มีสาร นี้ เท่าไหร่ แต่บางคนก็เลือกที่จะ เลี่ยงกิน กุ้ง ไปเลย เพราะกลัวคอเลสเตอรอล ufabet

Recommended Articles

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *